原标题：提醒家人：天冷了不要做这8件事

(资料图片仅供参考)

天冷洗热水澡、泡养生足浴、开电热毯睡觉……

这些行为在很多人眼中是再正常不过了，已经成为了他们冬天生活中的一部分。但你有没有想过，这些看似平常的行为其实暗藏健康隐患，稍不注意不仅可能损害健康，还可能会危及生命！

1

泡脚时间太长

冬天睡前泡脚不仅能让身体变暖和，还能起到改善睡眠质量等养生效果，但如果泡脚的方式不对，也可能酿成大祸。

特别是糖尿病患者，由于下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致肢端刺痛、灼痛、麻木、感觉减退或缺失，他们往往对过高的水温缺乏感知，泡脚容易导致足部出现溃破和感染，严重时可能需要截趾或是截肢。

即便是健康人群，泡脚也要控制好水温和时间，以45℃内水温和15分钟左右的时间为宜。当足部有伤口和破溃时则不应泡脚。

2

洗澡时间太长

冬天没有什么比美美洗个热水澡更能让人放松解压，但需要注意的是洗热水澡时间不宜过长，特别是患有高血压、心脏病等基础疾病的人群，在洗澡时，因体温变化过大，血压会大幅度波动，易诱发脑卒中等疾病。

建议冬天洗热水澡时间不要超过20分钟，水温以40-45℃为宜。

此外，为了避免出现一氧化碳中毒的现象，需要检查家中燃气热水器是否直排式热水器，若是应立即进行更换。

3

电热毯开一晚

电热毯是很多人常用的冬季取暖设备，然而不及格的产品和不当的使用习惯可导致电热毯短路起火，导致使用者受伤和火灾的发生。

我们选购电热毯的时候一定要认准3C标志，同时不要对电热毯进行折叠，电热毯使用时间也不宜过长，最好睡前1小时内通电加热，入睡前关掉电源，千万不要让电热毯整夜开着。

4

在电暖器上烘烤衣物

同样存在火灾隐患的，还有在电暖器等上面烤衣物。曾有模拟实验表明，电暖炉打开30秒后即可达到150℃以上，只需15分钟左右，就能引燃摆放在隔壁的衣物。

因此，一定不能贪方便在电暖器上烘烤衣物，人离开家前也要把电暖器关掉。

5

车内开暖气睡觉

这是一种很危险的行为，由于汽油不完全燃烧，会产生大量一氧化碳等有害气体，会随着空气循环进入车内。再加上人在车内会大量消耗氧气，很容易导致中毒甚至死亡。

一定不能在车上开暖气睡觉，车内长时间开空调时也要在车窗留有空隙，并每隔一段时间切换内外循环或开窗通风。若感到头晕无力，要及时下车，呼吸新鲜空气。

6

穿挡风被开电动车

为了保暖，很多人在冬天会穿上挡风被来开电动车，这其实是一种违法且十分危险的行为。

挡风被会遮挡手部，拐弯时，车把容易受限导致摔倒，存在二次伤害的风险。另外，其宽度超出了车把宽度，易发生勾挂事故，甚至危及生命。

建议开电动车的时候可以穿冲锋衣、戴头盔挡风，还可以使用护膝，但就是不能加装挡风被。

7

混吃感冒药

有的人可能会因为希望感冒好得更快，而服用两种或以上的感冒药，其实这是一种非常危险的行为，不但不能增强疗效，反而可能引起严重的肝肾损伤甚至导致死亡。

服用感冒药之前需要仔细阅读其说明书了解其成分，如果服药数天不见起效，应及时就医而决不能私自加大药量或将多种感冒药混吃。

8

冬泳

冬泳是不少人喜爱的锻炼方式，但由于冬季水温低，它并不适合所有人。

一般来说，不建议较严重的心脏病、高血压、肾炎等疾病患者、70岁以上老人、16岁以下青少年儿童、精神不健全的患者以及喝过酒的人群冬泳，否则可能导致意外的发生。

进行冬泳前应充分热身，并最好结伴而行。

编辑：何诗雅

排版：刘志伟

审核：何诗雅

统筹：翁照荣

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